Eiweiss / Protein als Sättigungsbeilagen!
Proteine sind während der Abnehmphase besonders wichtig, damit keine Muskeln abgebaut werden. Auch führen proteinhaltige oder eiweissreiche Nahrungsmittel zu einer besseren Sättigung.
Durch die Auswahl von Nahrungsmitteln, welche ein starkes Sättigungsgefühl auslösen, wird die Dauer bis zur nächsten Mahlzeit verlängert. So werden langfristig weniger Kalorien aufgenommen und dadurch das Gewicht reduziert. Verschiedene Studien zeigten, dass Studienteilnehmer, mehr Gewicht verloren, wenn die Mahlzeiten mehr Protein enthielten.
Eiweiss in Fleisch, Fisch, Eiern und Hülsenfrüchten sind daher hervorragende Sattmacher. Beilagen wie Brot oder Teigwaren hingegen bestehen vor allem aus Kohlenhydraten, welche durch die Insulinausschüttung im Körper den Fettabbau in der Muskulatur hemmen und die Fetteinlagerung im Gewebe fördern.
Modifast Diättipp: Achten Sie darauf, proteinreiche Produkte zu konsumieren. Alle unsere Modifast Produkte enthalten hochwertiges Milchprotein.
