La quantité de nourriture que nous mangeons dépend de notre sentiment de satiété. Ce n’est qu’après env. 20 minutes après le début d’un repas que le corps émet les premiers signaux de satiété.
Diättipp: Il est donc favorable de manger lentement et de bien mâcher la nourriture que vous mangez. Et puis, un verre d’eau avant les repas remplit déjà un peu l’estomac.
Au fait: Les repas Modifast contiennent des protéines qui soutiennent la satiété
