On nous répète à longueur d’année que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et qu’il ne doit pas être négligé. Pourtant, celles qui n’ont pas faim le matin peuvent très bien se passer de petit déjeuner. Il a été démontré que les calories ainsi économisées ne sont plus fournies pendant la journée, ce qui peut favoriser la perte de poids.
Ceux qui commencent leur journée avec un petit-déjeuner devraient veiller à ce qu’il ne consiste pas uniquement de pain, mais également de protéines pour une meilleure satiété. Par exemple un müesli frais au yoghourt, des fruits frais et des flocons d’avoine.
Conseils minceur Modifast: Celles qui préfèrent commencer la journée avec un petit déjeuner doivent en choisir un très complet et s’assurer qu’il ne se compose pas que de pain, mais qu’il contient aussi de protéines pour assurer la sensation de satiété. Par exemple, du muesli avec du yaourt, un fruit frais et des flocons d’avoine pour garantir une alimentation saine.
