Si vous cherchez à perdre du poids, évitez alcool et boissons sucrées
Non seulement l'alcool apporte des calories supplémentaires mais il freine la lipolyse, c'est à dire le déstockage des graisses dans le corps. Le corps considère l'alcool comme un poison et le dégrade dans le foie.
Pendant ce temps, la dégradation des graisses doit attendre; la lipolyse est ralentie, la perte de poids aussi. Même si votre consommation d'alcool est minime, cet effet ralentisseur persiste plusieurs heures. Par ailleurs, des études ont montré qu'une consommation importante d'alcool favorise le cumul de graisse au niveau de l'abdomen, appelé «adiposité androïde».
Les boissons sucrées contiennent également beaucoup de calories sans apporter la moindre satiété. Éviter les boissons sucrées, c'est «économiser» des calories. Remplacez les boissons sucrées par de l'eau ou des tisanes non sucrées. Vous pouvez aussi aromatiser l'eau avec quelques gouttes de citron ou un peu de jus de fruits.
