Intervallfasten ist im Moment der Trend! Die Fastenmethode kann sowohl beim Abnehmen helfen wie auch um das Körpergewicht zu halten. Besonders beliebt ist die 16:8-Methode, bei welcher – in der Regel über die Nacht - 16 Stunden mit Essen pausiert wird und tagsüber während acht Stunden gegessen wird. Eine andere Möglichkeit ist die Methode 5:2, bei welcher an fünf Tage pro Woche normal und an zwei Tage nichts gegessen wird.
Der Unterschied von Intervallfasten zu längeren Fastenkuren ist, dass der Stoffwechsel nicht gedrosselt und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt vermieden wird. Trinken darf und soll man übrigens auch während der Fastenzeiten, jedoch ausschliesslich kalorienfreie Getränke wie Wasser, ungesüssten Tee und mit Mass schwarzen Kaffee. Zwischen den Mahlzeiten werden Pausen von mindestens vier bis fünf Stunden empfohlen. Wer keine ganzen Tage fasten möchte, kann längere Essenspausen in den Tagesablauf einbauen.
Modifast zusätzlicher Diättipp: Natürlich können Sie auch beim Intervallfasten Modifast gegen eine normale Mahlzeit eintauschen.
