Das sogenannte «Normalgewicht» wird mittels BMI (Body-Mass-Index) berechnet. Je nach Alter und Situation (Kinder, Schwangerschaft, Sportler) ist dieser jedoch nicht aussagekräftig, da der BMI nichts über die Zusammensetzung des Körpers aussagt. Insbesondere unterscheidet er nicht zwischen Körperfett (und wo es sich am Körper befindet), Muskelmasse und dem Wasseranteil im Körper. Manche orientieren sich deshalb lieber am Wohlfühlgewicht. Unter Wohlfühlgewicht wird das persönliche Gewicht verstanden, das sich einpendelt, wenn du dich nicht nach strikten Vorschriften ernährst, aber auch nicht einfach darauf losfutterst, sondern nach den Bedürfnissen deines Körpers isst. Dazu musst du lernen, auf deine Körpersignale - wie Hunger und Sättigung - zu hören. Das Wohlfühlgewicht muss deshalb nicht mit dem BMI im Normbereich übereinstimmen. Wenn du dich bei einem leicht erhöhten oder etwas zu geringen BMI wohlfühlst und keine gesundheitlichen Probleme bestehen, kann dies das Gewicht sein, das für dich richtig ist. Wichtig ist, dass du dich mit diesem Gewicht wohlfühlst und du gesund bist.
