Modifast Diättipp: Um abzunehmen muss der Energieverbrauch grösser sein als die Energieaufnahme!
Immer wieder werden bei Diätprogrammen Nahrungsmittel mit sogenannten „Negativkalorien“ oder „Fatburner“ erwähnt. Insbesondere Ananas, Grapefruit und Spargeln wird nachgesagt, sie sollen mehr Kalorien verbrennen als sie liefern. Die enthaltenen Enzyme wie Bromelin in Ananas oder Papain in Papaya werden als Fatburner dargestellt, da sie die Fettverbrennung anregen sollen. Leider existieren wissenschaftlich gesehen weder Nahrungsmittel, die zur Verwertung mehr Kalorien verbrauchen als sie liefern, noch solche, die Fett verbrennen.
Jede Person hat ihren eigenen täglichen Energiebedarf. Werden mehr Kalorien zugeführt als benötigt, erfolgt eine Gewichtszunahme. Wird eine tiefere Energiemenge zugeführt als benötigt, erfolgt eine Gewichtsabnahme. Auch mit zusätzlicher Bewegung können Kalorien verbrannt und das Gewicht reduziert werden. Berechnen Sie hier Ihren täglichen Kalorienbedarf.
