La natation est un sport apprécié, surtout en été. Hormis l'agréable rafraîchissement qu'offre la natation, la consommation de calories est elle aussi remarquable: une demi-heure de brasse permet déjà de brûler environ 250 calories. Quant à la nage sur le dos, elle sollicite les muscles abdominaux, ce qui favorise le développement musculaire et la combustion des graisses. Bien entendu, un autre sport dans ou sur l'eau activera également la masse musculaire et fera fondre les graisses. Que diriez-vous d'un Stand Up Paddling (SUP) sur le lac? Ou d'une ballade en kayak sur la rivière? D'autres alternatives sont l'aquagym, le ski nautique ou le surf, les idées ne connaissent pas de limites.
Conseil: pour vraiment brûler les graisses, vous devez faire au moins 30 minutes de natation. Par conséquent: nagez un peu plus lentement, mais plus longtemps.
